Plan d'entraînement

Plan d'entraînement

 

L'équipe des Défis a à coeur votre préparation. Nous avons demandé à des professionnels de la santé et du sport d'élaborer des plans d'entraînement adaptés aux Défis du Parc pour que vous puissiez être bien préparé à l'événement!

 

Plan d'entraînement
Défi Cogeco 105 et 57 km

Nous vous offrons un plan d’entraînement spécialement conçu pour vous préparer aux Défis vélo Cogeco 105 km et 57 km.

Téléchargez le plan : 

Défi Cogeco 105 KM, Semaine 1 - 10

Défi Cogego 105 KM, Semaine 11 - 20

Défi Cogeco 57 KM, Semaine 1 - 10

Défi Cogeco 57 KM, Semaine 11 - 20

Ces plans d'entraînement ont été créés en collaboration par Cible Performance.

 

Plan d'entraînement
Défi marche 1 et 3 km

Préparez-vous bien pour le défi marche présenté par Le Groupe Maurice
Les plans d'entraînement débutent en mai! 

Téléchargez le plan : 

Plan marche les Défis - 1km

Plan marche les Défis - 3km

Les plans d'entraînement ont été réalisés par la Clinique de Kinésiologie de l'Université du Québec à Trois-Rivières.

 

Bon entraînement de la part de toute l'équipe des Défis du Parc!

 

Notes pour vous, chers athlètes:

* Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de débuter un plan d'entraînement.

** Tous ces plans sont à titre indicatif et peuvent servir de base. Vous devriez toujours avoir le consentement d'un médecin si vous débuter la pratique d'un nouveau sport. Si des douleurs surviennent pendant votre entraînement, vous devriez consulter un professionnel de la santé sans tarder.

 

Déroulement des activités 2021

Veuillez noter que notre événement 2021 pourra se tenir seulement si nous avons l’autorisation des instances gouvernementales compétentes. Dans un tel cas, des modifications seront apportées à nos défis afin de répondre aux exigences de la santé publique et à la sécurité de nos participants.

Depuis déjà plusieurs mois, l’équipe permanente des Défis du Parc travaille main dans la main avec les fédérations sportives, ses partenaires et ses collaborateurs afin d’établir les meilleurs scénarios pour tenir notre événement sportif les 10, 11 et 12 septembre 2021.

Si l'événement devait avoir lieu, seuls les participants déjà inscrits à l’édition 2020 pourront participer à l’édition 2021 des Défis du Parc, dans le but de respecter les mesures sanitaires imposées et d’offrir un événement sécuritaire à tous les participants, aucune nouvelle inscription ne sera acceptée pour 2021.

Pour toutes questions, s’il vous plaît contactez-nous par courriel: [email protected]