Plan d'entraînement

Plan d'entraînement

 

L'équipe des Défis a à coeur votre préparation. Nous avons demandé à des professionnels de la santé et du sport d'élaborer des plans d'entraînement adaptés aux Défis du Parc pour que vous puissiez être bien préparé à l'événement!


Nous vous offrons un plan d’entraînement spécialement conçu pour vous préparer aux Défis vélo Cogeco 105 km et 57 km du 11 septembre 2021.

 

Téléchargez le plan : 

Défi Cogeco 105 KM, Semaine 1 - 10

Défi Cogeco 57 KM, Semaine 1 - 10

 

Les semaines 10 à 20 seront disponibles bientôt!

Ces plans d'entraînement ont été créés en collaboration par Cible Performance.

 

Plan d'entraînement Marche 1, 3, 5, 8 km

 

Préparez-vous bien pour la marche présentée par Le Groupe MauriceLes plans d'entraînement débutent en mai! 

Plan marche les Défis - 1km

Plan marche les Défis - 3km

 

Les plans d'entraînement ont été réalisés par la Clinique de Kinésiologie de l'Université du Québec à Trois-Rivières.

 

Bon entraînement de la part de toute l'équipe des Défis du Parc!

 

Notes pour vous, chers athlètes:

* Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de débuter un plan d'entraînement.

** Tous ces plans sont à titre indicatif et peuvent servir de base. Vous devriez toujours avoir le consentement d'un médecin si vous débuter la pratique d'un nouveau sport. Si des douleurs surviennent pendant votre entraînement, vous devriez consulter un professionnel de la santé sans tarder.